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# Nutrición y energía

Calcule sus necesidades energéticas y comprenda los datos nutricionales más fácilmente.

## Herramientas disponibles

- [Calculadora de necesidades calóricas](https://www.numequo.com/es/salud/energia-nutricional/calculadora-de-calorias/) - Calcule sus necesidades energéticas diarias con la ecuación de Mifflin-St Jeor.
- [Calculadora de necesidades de proteínas](https://www.numequo.com/es/salud/energia-nutricional/calculadora-de-necesidades-de-proteinas/) - Estimar la ingesta proteica de referencia de la EFSA en función del peso y la esperanza de vida.

## Calcule sus necesidades energéticas y comprenda los datos nutricionales más fácilmente.

Las estimaciones de energía y proteínas son puntos de partida para poner en perspectiva la alimentación, la actividad y los objetivos.

Ajusta las estimaciones cuando cambien la actividad, la salud, la edad o los objetivos, y busca asesoramiento personalizado si la nutrición forma parte de una atención médica.

### Herramientas para explorar

- [Calculadora de necesidades calóricas](https://www.numequo.com/es/salud/energia-nutricional/calculadora-de-calorias/) - Calcule sus necesidades energéticas diarias con la ecuación de Mifflin-St Jeor.
- [Calculadora de necesidades de proteínas](https://www.numequo.com/es/salud/energia-nutricional/calculadora-de-necesidades-de-proteinas/) - Estimar la ingesta proteica de referencia de la EFSA en función del peso y la esperanza de vida.
- [Calculadora de IMC](https://www.numequo.com/es/salud/medidas-corporales/calculadora-de-imc/) - Estima el índice de masa corporal de un adulto en unidades métricas o imperiales.

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