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# Sueño y recuperación

Mide la duración de tu sueño y sitúa con mayor claridad tus horarios nocturnos.

## Herramientas disponibles

- [Calculadora de duración del sueño](https://www.numequo.com/es/salud/sueno-recuperacion/calculadora-de-duracion-del-sueno/) - Calcula el tiempo entre acostarte y despertarte, incluso cuando la noche pasa de medianoche.

## Mide la duración de tu sueño y sitúa con mayor claridad tus horarios nocturnos.

La duración del sueño se entiende mejor cuando la hora de acostarse, de despertarse y las interrupciones se consideran juntas y no como un único objetivo.

Usa registros repetidos para detectar patrones en tus horarios. Los problemas persistentes de sueño merecen comentarse con un profesional de salud.

### Herramientas para explorar

- [Calculadora de duración del sueño](https://www.numequo.com/es/salud/sueno-recuperacion/calculadora-de-duracion-del-sueno/) - Calcula el tiempo entre acostarte y despertarte, incluso cuando la noche pasa de medianoche.
- [Calculadora de duración](https://www.numequo.com/es/tiempo/duraciones-horarios/calculadora-de-duracion/) - Calcula el tiempo transcurrido entre dos horarios.
- [Sumador de tiempo](https://www.numequo.com/es/tiempo/duraciones-horarios/sumador-de-tiempo/) - Agregue múltiples duraciones en horas y minutos en un solo cálculo.

## Datos estructurados

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