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# Nutrition et énergie

Estimez vos besoins énergétiques et comprenez plus facilement les données nutritionnelles.

## Outils disponibles

- [Calculateur de besoins caloriques](https://www.numequo.com/fr/sante/nutrition-energie/calculateur-calories/) - Estimez vos besoins énergétiques quotidiens avec l’équation de Mifflin–St Jeor.
- [Calculateur de besoins en protéines](https://www.numequo.com/fr/sante/nutrition-energie/calculateur-besoins-proteines/) - Estimez l’apport de référence en protéines de l’EFSA selon le poids et la période de vie.

## Estimez vos besoins énergétiques et comprenez plus facilement les données nutritionnelles.

Les estimations d’énergie et de protéines sont des points de départ pour mieux situer alimentation, activité et objectifs.

Ajustez les estimations lorsque l’activité, la santé, l’âge ou les objectifs changent, et demandez un avis personnalisé si l’alimentation fait partie d’un suivi médical.

### Outils à explorer ensuite

- [Calculateur de besoins caloriques](https://www.numequo.com/fr/sante/nutrition-energie/calculateur-calories/) - Estimez vos besoins énergétiques quotidiens avec l’équation de Mifflin–St Jeor.
- [Calculateur de besoins en protéines](https://www.numequo.com/fr/sante/nutrition-energie/calculateur-besoins-proteines/) - Estimez l’apport de référence en protéines de l’EFSA selon le poids et la période de vie.
- [Calculateur d’IMC](https://www.numequo.com/fr/sante/mesures-corporelles/calculateur-imc/) - Estimez l’indice de masse corporelle d’un adulte en unités métriques ou impériales.

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