--- title: "Calculateur de besoins caloriques | Numequo" description: "Estimez vos besoins énergétiques quotidiens avec l’équation de Mifflin–St Jeor. Avec la formule et des exemples pratiques." canonical: "https://www.numequo.com/fr/sante/nutrition-energie/calculateur-calories/" locale: "fr" --- [Numequo](https://www.numequo.com/fr/) › [Santé](https://www.numequo.com/fr/sante/) › [Nutrition et énergie](https://www.numequo.com/fr/sante/nutrition-energie/) # Calculateur de besoins caloriques Estimez les calories de maintien à partir de l’âge, du sexe, de la taille, du poids et de l’activité. ## Données à saisir - **Profil de l’équation** - type: choix; valeur par défaut: female; options: Femme, Homme - **Âge** - type: nombre; valeur par défaut: 30; min: 18; max: 120; pas: 1 - **Poids (kg)** - type: nombre; valeur par défaut: 65; min: 20; max: 500; pas: 0.1 - **Taille (cm)** - type: nombre; valeur par défaut: 170; min: 100; max: 250; pas: 0.1 - **Niveau d’activité** - type: choix; valeur par défaut: 1.375; options: Sédentaire, Légèrement actif, Modérément actif, Très actif ## Comment ça marche Le métabolisme de base est calculé avec Mifflin–St Jeor, puis multiplié par un facteur d’activité. > Cette estimation est éducative et ne constitue pas un avis médical. ## Exemples rapides - **Femme, 30 ans, peu active** - Profil de l’équation: female, Âge: 30, Poids (kg): 65, Taille (cm): 170, Niveau d’activité: 1.375 - **Homme, 35 ans, activité modérée** - Profil de l’équation: male, Âge: 35, Poids (kg): 80, Taille (cm): 180, Niveau d’activité: 1.55 - **Femme, 50 ans, sédentaire** - Profil de l’équation: female, Âge: 50, Poids (kg): 70, Taille (cm): 165, Niveau d’activité: 1.2 ## Interpréter le résultat Les calories de maintien estiment l’énergie quotidienne nécessaire pour conserver un poids stable. Utilisez ce résultat comme point de départ : les besoins réels varient selon l’activité, le métabolisme et leur évolution dans le temps. Dernière vérification : 29 septembre 2026 (2026-09-29) ## Questions fréquentes ### Que sont les calories de maintien ? Elles estiment l’énergie nécessaire pour maintenir un poids stable. ### Quelle est la précision de cette estimation ? C’est une estimation statistique ; les besoins réels peuvent varier sensiblement. ### Ce calcul convient-il aux enfants ? Non. Cette version est destinée aux adultes de 18 ans et plus. ### Puis-je l’utiliser pour un régime médical ? Demandez conseil à un professionnel qualifié pour tout suivi médical ou nutritionnel. ## Outils associés - [Calculateur de besoins en protéines](https://www.numequo.com/fr/sante/nutrition-energie/calculateur-besoins-proteines/) - Estimez l’apport de référence en protéines de l’EFSA selon le poids et la période de vie. - [Calculateur d’IMC](https://www.numequo.com/fr/sante/mesures-corporelles/calculateur-imc/) - Estimez l’indice de masse corporelle d’un adulte en unités métriques ou impériales. - [Calculateur de poids idéal](https://www.numequo.com/fr/sante/mesures-corporelles/calculateur-poids-ideal/) - Comparez quatre formules de référence basées sur la taille. - [Calculateur de durée de sommeil](https://www.numequo.com/fr/sante/sommeil-recuperation/calculateur-duree-sommeil/) - Calculez le temps écoulé entre le coucher et le réveil, y compris lorsque la nuit passe minuit. - [Calculateur du rapport tour de taille/tour de hanches](https://www.numequo.com/fr/sante/mesures-corporelles/calculateur-rapport-tour-taille-hanches/) - Calculez le rapport tour de taille/tour de hanches et comparez-le aux repères généraux de l’OMS. ## Données structurées ```json { "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.numequo.com/fr/sante/nutrition-energie/calculateur-calories/#page", "name": "Calculateur de besoins caloriques | Numequo", "description": "Estimez vos besoins énergétiques quotidiens avec l’équation de Mifflin–St Jeor. 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