---
title: "Calculateur de durée de sommeil | Numequo"
description: "Calculez le temps écoulé entre le coucher et le réveil, y compris lorsque la nuit passe minuit. Gratuit, rapide et simple à utiliser."
canonical: "https://www.numequo.com/fr/sante/sommeil-recuperation/calculateur-duree-sommeil/"
locale: "fr"
---
[Numequo](https://www.numequo.com/fr/) › [Santé](https://www.numequo.com/fr/sante/) › [Sommeil et récupération](https://www.numequo.com/fr/sante/sommeil-recuperation/)

# Calculateur de durée de sommeil

Saisissez l’heure du coucher et du réveil pour mesurer l’intervalle. Le résultat représente le temps au lit, pas la qualité du sommeil.

## Données à saisir

- **Heure du coucher** - type: heure; valeur par défaut: 23:00
- **Heure du réveil** - type: heure; valeur par défaut: 07:00

## Comment ça marche

Durée = heure de réveil − heure de coucher. Si le réveil est plus tôt sur l’horloge, il est considéré comme ayant lieu le lendemain.

> Cette estimation est éducative et ne constitue pas un avis médical.

## Exemples rapides

- **23 h 00 → 7 h 00** - Heure du coucher: 23:00, Heure du réveil: 07:00
- **22 h 30 → 6 h 15** - Heure du coucher: 22:30, Heure du réveil: 06:15
- **13 h 00 → 14 h 30** - Heure du coucher: 13:00, Heure du réveil: 14:30

## Interpréter le résultat

Le résultat mesure l’intervalle prévu entre les deux horaires. Le temps d’endormissement et les réveils nocturnes ne sont pas soustraits ; le sommeil réel peut donc être plus court.

Dernière vérification : 29 septembre 2026 (2026-09-29)

## Sources

- <a href="https://www.cdc.gov/sleep/about/index.html" rel="nofollow">Informations du CDC sur le sommeil</a>

## Questions fréquentes

### Le calcul tient-il compte du passage à minuit ?

Oui. Une heure de réveil antérieure au coucher est automatiquement considérée comme ayant lieu le lendemain.

### Le temps au lit correspond-il à la durée réelle de sommeil ?

Pas toujours. L’endormissement et les réveils nocturnes peuvent réduire la durée réellement dormie.

### Ce calcul évalue-t-il la qualité du sommeil ?

Non. Il calcule uniquement un intervalle horaire.

### Puis-je l’utiliser pour une sieste ?

Oui. Saisissez une heure de réveil postérieure au début de la sieste.

## Outils associés

- [Calculateur de besoins caloriques](https://www.numequo.com/fr/sante/nutrition-energie/calculateur-calories/) - Estimez vos besoins énergétiques quotidiens avec l’équation de Mifflin–St Jeor.
- [Calculateur de besoins en protéines](https://www.numequo.com/fr/sante/nutrition-energie/calculateur-besoins-proteines/) - Estimez l’apport de référence en protéines de l’EFSA selon le poids et la période de vie.
- [Calculateur d’IMC](https://www.numequo.com/fr/sante/mesures-corporelles/calculateur-imc/) - Estimez l’indice de masse corporelle d’un adulte en unités métriques ou impériales.
- [Calculateur de durée](https://www.numequo.com/fr/temps/durees-horaires/calculateur-duree/) - Calculez le temps écoulé entre deux horaires.
- [Calculateur de poids idéal](https://www.numequo.com/fr/sante/mesures-corporelles/calculateur-poids-ideal/) - Comparez quatre formules de référence basées sur la taille.

## Données structurées

```json
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@graph": [
    {
      "@type": "WebPage",
      "@id": "https://www.numequo.com/fr/sante/sommeil-recuperation/calculateur-duree-sommeil/#page",
      "name": "Calculateur de durée de sommeil | Numequo",
      "description": "Calculez le temps écoulé entre le coucher et le réveil, y compris lorsque la nuit passe minuit. Gratuit, rapide et simple à utiliser.",
      "url": "https://www.numequo.com/fr/sante/sommeil-recuperation/calculateur-duree-sommeil/",
      "inLanguage": "fr",
      "isPartOf": {
        "@type": "WebSite",
        "name": "Numequo",
        "url": "https://www.numequo.com/"
      }
    },
    {
      "@type": "BreadcrumbList",
      "itemListElement": [
        {
          "@type": "ListItem",
          "position": 1,
          "name": "Numequo",
          "item": "https://www.numequo.com/fr/"
        },
        {
          "@type": "ListItem",
          "position": 2,
          "name": "Santé",
          "item": "https://www.numequo.com/fr/sante/"
        },
        {
          "@type": "ListItem",
          "position": 3,
          "name": "Sommeil et récupération",
          "item": "https://www.numequo.com/fr/sante/sommeil-recuperation/"
        },
        {
          "@type": "ListItem",
          "position": 4,
          "name": "Calculateur de durée de sommeil",
          "item": "https://www.numequo.com/fr/sante/sommeil-recuperation/calculateur-duree-sommeil/"
        }
      ]
    },
    {
      "@type": "WebApplication",
      "name": "Calculateur de durée de sommeil",
      "description": "Calculez le temps écoulé entre le coucher et le réveil, y compris lorsque la nuit passe minuit.",
      "url": "https://www.numequo.com/fr/sante/sommeil-recuperation/calculateur-duree-sommeil/",
      "applicationCategory": "UtilitiesApplication",
      "operatingSystem": "Any",
      "offers": {
        "@type": "Offer",
        "price": "0",
        "priceCurrency": "EUR"
      }
    },
    {
      "@type": "FAQPage",
      "mainEntity": [
        {
          "@type": "Question",
          "name": "Le calcul tient-il compte du passage à minuit ?",
          "acceptedAnswer": {
            "@type": "Answer",
            "text": "Oui. Une heure de réveil antérieure au coucher est automatiquement considérée comme ayant lieu le lendemain."
          }
        },
        {
          "@type": "Question",
          "name": "Le temps au lit correspond-il à la durée réelle de sommeil ?",
          "acceptedAnswer": {
            "@type": "Answer",
            "text": "Pas toujours. L’endormissement et les réveils nocturnes peuvent réduire la durée réellement dormie."
          }
        },
        {
          "@type": "Question",
          "name": "Ce calcul évalue-t-il la qualité du sommeil ?",
          "acceptedAnswer": {
            "@type": "Answer",
            "text": "Non. Il calcule uniquement un intervalle horaire."
          }
        },
        {
          "@type": "Question",
          "name": "Puis-je l’utiliser pour une sieste ?",
          "acceptedAnswer": {
            "@type": "Answer",
            "text": "Oui. Saisissez une heure de réveil postérieure au début de la sieste."
          }
        }
      ]
    }
  ]
}
```