Schlaf und Erholung

Messen Sie die Schlafdauer und relativieren Sie die nächtlichen Zeitpläne.

Schlafdauer lässt sich besser verstehen, wenn Schlafenszeit, Aufwachzeit und Unterbrechungen zusammen betrachtet werden statt als einzelnes Ziel.

Nutzen Sie wiederholte Eingaben, um Muster in Ihrem Zeitplan zu erkennen. Anhaltende Schlafprobleme sollten mit einer Fachperson besprochen werden.